“练太极是一种享受”，第一节课，王老师对我们说。
嗯，的确。
“含胸，松肩，坠肘，松垮，臀微翘，膝盖微弯”，预备。
站桩是基本的基本啦。
3分钟的站桩
是谓收心，要开练啦。
招式
陈氏太极拳小架一路，总共74式。已经学了9式啦。
第一式 起势
第二式 金刚捣锥
第三式 懒扎衣
第四式 六封四闭
第五式 单鞭
第六式 回头金刚捣锥
第七式 白鹤亮翅
第八式 搂膝拗步
第九式 初收
附录
CHANGELOG
- 20180507
美食 | 榨橙汁
榨橙汁是我喜欢做的一件事情。
剥好两个橙子，一瓣一瓣，掰好放入破壁机中，加入适量温水，通电，选取“萃取”或“破壁”，开启，你就听到那滋滋的轰轰的榨汁声，看着那橙子瓣和着水在电机刀片的旋转下翻转，心情就和这橙子瓣上下翻转，快乐极了。
短短的两分钟，一大杯橙汁出炉了。
嗯，新鲜，泡沫丰富。小资一些，拿一小杯（就那种装咖啡的），倒入橙汁，美美的，喝上。满足感油然而生。小小一杯橙汁，你若想象呢，是美好早晨的开始，是补充能量的武器。在繁忙的工作之余，为自己送上一杯新鲜的橙汁。
一张桌台，一个小杯，里面盛着温润橘黄，再加三五小红番茄，装于白盘。
美好精致的生活，就在你的面前。
图片来源
- Pexels
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- 20180415 初稿
电影 | 怦然心动的人生整理魔法
缘起，阳春二三月
春天来了。
某日早上，你打开衣橱中的裤架，找寻一条牛仔裤。你知道你的牛仔裤挺多，能穿的却总是那两三条。几十条裤子层层叠叠的随机悬挂在裤架上，挤的满满当当。你扒拉了
好久，拿一条，翻出来看了一下，不是，再拿一条，翻出来，还是不是。花了估摸5，6分钟，总算找到了。你心里想，这么多条裤子，春天，夏天，秋天，冬天，一年四季的裤子都堆放在一块，你以前都精简过的，怎么还是那么难找呢。
行动，杨柳齐作花
整理的顺序
分门别类，按照如下顺序整理，1 衣服 2 书 3 文件 4 杂物 5 纪念品
昨日，一部《怦然心动的整理魔法》电影，重新敲开了你的心房，整理迫在眉睫，需要实践。
衣服，是离你最近的物件，可以说，和你最亲近了。日复一日，年复一年，冲动买的衣服；只是买了，没穿一次的衣服；看着顺眼，觉得穿的不漂亮的衣服；经常穿的，舒服的衣服……, 它们，都塞在你那日渐满起来的衣橱。东一件，西一件，散落着，挤着，横七竖八的躺在那里。
对了，整理它们吧。贴身最近的物件整理了，你的心也就打扫了，衣服和心才会明亮起来呀。
整理的原则
简而化之，这件物品你动心吗？有Spark Joy 吗？
把所有的这类物品都拿出来，集中在一个地方，比如衣服，一件件的看，凭着心的感觉问，动心吗？嗯，动心的，放一边，不动心的，柔声的说声感谢，不知道动心或者不动心的，那就重新审视它，直到让它归类到动心或者不动心中。
动心的物品，留下它们。
不动心的物品，感谢完后，舍弃它们。
整理的方法
嗯，理念简单。那就是，为你的物品找一个“家”，每个物品有它的位置。
衣服
使用方法折叠，“竖”起来，为它找一个家.
完成，流彩映山斜
整理，不仅是为了让房间变得整洁，还让心动的物品包围你。
整理，培养你的决断力。为了能够尽快收拾出来，你需要对物品进行取舍，快速选择。
整理的是物品，打扫的是房间，同时打扫的也是你的心啊。
心打扫了，好的观念和灵感随之而来，那么幸运还会远吗？
参考
- 念起：田捷博客
- 电影《怦然心动的人生整理魔法》
- 书 《怦然心动的人生整理魔法》
- 视频 近藤麻里惠 《怦然心动的人生整理魔法》
- 断舍离
CHANGELOG
- 20180311 念起且用此法实践
生活指南
生活篇
Less is more.
买轻便保暖的衣服
- 羊绒毛衣
- 羽绒服
- 羊绒大衣
- 运动裤
用”Spark Joy”法则处理不穿的衣服
- 动心与否
- 不动心的，说声感谢，放到小区衣服分类箱或者捐到有需要地方
买的理念
- 想想这件衣服穿的场合，如果没有什么场合穿，不买
穿的理念
- 衣服以舒服为主
- 鞋子以走路舒服为主
床上用品
- 床单，被套，枕套，用全棉的，最近接触到一个品牌感觉不错，”白禾“
- 被子蚕丝被，轻便又暖和 （冬天最好6斤左右，春秋 4斤左右）
sleep理念
- 睡眠好，干活就有精力
深度小放松
- 几分钟的放空
- 深呼吸
- 转移注意力
- 音乐
- 锻炼
生活美学
- 欣赏自然界的美，小草，花，树
- 提高通感
知识篇
Do as a tree.
- 学习知识，用树的隐喻，认知的概念，串起某领域的枝枝叶叶
- 范畴和隐喻，认知写作学的精髓
- 双域整合能力
感悟
- 挣钱不能怕麻烦，麻烦就是问题。有问题就要想法解决它。越麻烦越可以套利。
CHAGNELOG
- 20220405 修订
- 20191103 修订
- 20180325 修订
- 20180211 修订
- 20180118 创建
编程 | 如何学习JavaScript
我提到我最近在学的JavaScript,人们问我怎么学，有什么可推荐的。下面这是我2016年学习的经验和最好的建议。
学习Plain JavaScript
首先，学习Plain JavaScript非常重要。
不要依赖jQuery,CoffeeScript或者其他快捷性质的库。JavaScript已经存在多年，库和框架每年更新。
如何开始
不要只学习少量的指导书，小提示或者在线提示。相反，你需要真正把基础理解透。然后你未来的学习才能快。
从这本书开始：“Head First HTML5 Programming”。
这是一本有趣的介绍书，可以让你非常快的熟悉一些新东西。在接下来的一段时间内，在你深度学习开始前快速阅读。（你需要有一本纸质书或者PDF，因为具体的图片是
非常必要的。）
在Free Code Camp网站练习
有一个拥有600位JavaScript的学习者说Free Code Camp结果最好。你看书的时候同时在这个网站练习。坚持好好学习，不同的意识往往会伴随而来。
现在深入
以此同时，看这本非常棒的书：**“Professional JavaScript for Web Developers, 3rd Edition - by Nicholas Zakas”**
一本超级棒的指南书，解释各种东西非常详细，涵盖了方方面面。等你完成了这本书，你就和那些自称JavaScript程序员的人懂的一样多了。
坚持
我强烈建议你写下你所学的每个新东西，理想的就如这个，写进一个flashcard程序中，就像这个.有很多需要消化，所以你需要时时刻
刻提醒你所学的，要不然你就即刻忘啦。
重新巩固
然后，如果你想巩固你所学的，快速阅读下面一些书：
- JavaScript: The Good Parts - by Douglas Crockford
- JavaScript Cookbook - by Shelley Powers
- Effective JavaScript - by David Herman
- Functional JavaScript - by Michael Fogus
这些书可以快速过。 现在你非常熟练了。练习一些例子。没什么特别惊奇的，你只是在加强你所知道的而已。
避免使用快捷路径
解决一个问题时，每个人会指引你到一些之前已经有点方案。 “用jQuery!用Backbone!用这个库文件，可以省得你自己敲！”
但是我想说，不！决不！用笨方法做。 用Plain JavaScript解决你碰到的。这是学习的最好方法。
下一步
如果你有一个web应用的想法，开始做吧。（ok, 现在你可以用快捷路径啦）
如果你有一个iPhone或者Android app的想法，开始用React Native吧。
如果你想有一份好薪水的工作，你可以看看被雇佣.你比大多数人懂JavaScript架构，你就很有价值。你可以快速学习他们使用的任何框架。
原文出处
感谢Silvers， 原文见：How to learn JavaScript
CHANGELOG
- 20180116 初稿
你应该学习编程吗？是的。
当我14岁的时候，我的吉他老师和我讲了一件特别重要的事情：
“你应该学习唱歌。因为如果你不会的话，你就总会对一些愚蠢的歌手仁慈。”
她说的是自立。如果你曾经有想法，无论是歌曲或者应用，你应该具备一些基本的技能，可以把那些想法变成现实。
我经常听到一些奋发向上的企业家说，“ 我有一个应用或者网站点创意，但是我不懂技术，所以我需要找那些能为我做的人来做。”
我告诉他们，如何去雇一个程序员，但大多数的程序员很忙，而且很贵。
想象一下，如果有人说，“ 我对一首歌有一个创意。不过我不是音乐家，我需要找人来写，表演和录制。”
你可能会建议他们，去多学学吉他或者钢琴，所以他们就可以弹奏他们自己的歌曲了。
这就像是开车或者做饭。你需要多多练习，才不会无所适从。
所以，对了，你应该要学一些编程。基本的HTML, CSS, 以及JavaScript,你就足够可以开始了。
我建议先瞄准学习HTML和CSS， 然后再学习HTML5编程。他们很有趣，图示性的书，你可以看到非常详细的说明，所以拿PDF或者纸书吧。
如果你喜欢课程或者学习社区，可以使用Free Code Camp。理想状态是，你同时上课和做书上练习，这样可以切实强化你所学的。
你可以在几周内学习书本或者课程，你就会知道的和半数称他们自己为网站开发者人一样多了。
这种感觉超级棒。神话就这么起来的。你会用一种新的方式来看各种网站。你会了解在这背后场景发生了什么。你知道如何做。这太强了。（这真的是我曾经学过的最有奖
赏的事情了。）
有这么一个激励人心的例子，Jennifer Dewalt， 他之前毫无经验，在180天内，学习编程，编了180个网站。
接下来，读读我对如何学习JavaScript的建议吧。
原文出处
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- 20180116 初稿
编程 | 我该怎么样学习编程呢？
在这个信息社会，如果我问你，你要学习编程吗？你也许会说，编程啊？好高深。。。？我不会。。。，那你要不要学呢？当然要。问题是我该怎么学呢？
我该怎么样学习编程呢？
1.首先掌握 HTML和CSS
2.然后学习JavaScript
总结
如果你只是想找一份工作，或是制作一个网站，没必要学其他语言咯。你只需要掌握JavaScript，那就没啥问题了呵。
但是如果你对编程着迷，你就需要学习3到4个不同的编程语言了，比如 SQL, Racket, Swift, and Lua，因为几个语言一起看，
你会有不同的理解方式，可能某个点会让你get到你想要的啦。你不需要掌握它们，只需要每个月学一个，看一些指导书，你就会知道你想要的啦。
不过我推荐你最好要读这两本书“The Pragmatic Programmer” 和 “The Little Schemer”。
原文出处
- 博主Derek Sivers。
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- 20180110 初稿